Sobre a orientação técnica dos professores Américo Godinho (" Beco"), André Brito, João Lemos, Daniela Godinho, Joana Lemos, Luis Carvalho e Diana Godinho, esta classe destina-se a preparar atletas para a participação em competições de Trampolim e Duplo Mini-Trampolim nas suas três vertentes:

Competição individual
Ao ginasta é solicitado que realize uma série de dez elementos técnicos diferentes e sem interrupções. Todos devem realizar uma série facultativa 1 (algumas exigências técnicas), pontuada só em execução, e uma série facultativa 2, pontuada em execução e dificuldade. Nos escalões infantis e iniciados apenas realizam a facultativa 2. Finais - realização de uma série facultativa 3. Está reservada aos ginastas juniores a e seniores a que se classifiquem nos 8 primeiros lugares das preliminares. A execução em trampolins passa pela definição e manutenção de uma posição queestão definidas como: engrupado :: encarpado :: empranchado :: puck

Competição sincronizada
Um par de sincronizado é constituída por dois ginastas do mesmo sexo. Estes têm de executar (em dois trampolins) os mesmos exercícios, ao mesmo tempo, com o mesmo ritmo além de terem de começar e terminar virados para o mesmo lado.
Nota de execução - cada ginasta é pontuado por 2 juízes; a nota de execução do par sincronizado é obtida pela soma das duas notas intermédias, exclui-se a nota mais alta e a nota mais baixa de cada um.
Nota de sincronismo - é pontuada a simultaneidade dos dois ginastas no momento do impacto na lona.

Competição por equipas
Uma equipa é constituída por 3 ou 4 ginastas do mesmo sexo.
Em cada passagem (facultativa 1 + facultativa 2) são retiradas as três melhores notas de cada equipa. A soma destes valores determinará a nota final da equipa.

T-Shirt do clube;
Calções
Camisola (para os dias mais frios);
Meias;
Sabrinas;
Garrafa de água.

Diriges-te à recepção do pavilhão e perguntas qual o balneário destinado ao nosso treino;
Entregas o teu cartão de sócio do clube para te ser atribuída uma chave de cacifo;
Equipas-te e diriges-te ao local do treino.